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简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(r简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪òu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。