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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来(lái)源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值(zhí)更(gèng)高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什(shén)么(me)营(yíng)养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐(cān)后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会(huì)危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。