5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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