睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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