白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于(yú杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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