减肥期间能(néng)吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭(fàn)减肥期间一(yī)般(bān)能吃饺子，适量吃饺子通常不会影(yǐng)响减(jiǎn)肥效果，并且还可以(yǐ)补(bǔ)充身体所需要的营养，但要避免一次性过多食用的。

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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一种比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富(fù)，在(zài)减肥期(qī)间适(shì)量进食饺子，能够补充机体所需(xū)要的(de)营(yíng)养物质和能量，有助(zhù)于维持机(jī)体(tǐ)的正(zhèng)常(cháng)代谢。

　　但是需要(yào)注意的是(shì)，饺(jiǎo)子当中也含(hán)有一定的(de)热(rè)量，而且肉(ròu)馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控制(zhì)其他食物的摄入，并且在进(jìn)食(shí)之(zhī)后也没(méi)有进(jìn)行运动，有(yǒu)可(kě)能会对减肥(féi)效果产生(shēng)影响，所以在减肥期(qī)间不能过量食用(yòng)饺子(zi)。

减肥中午(wǔ)花20元(yuán)吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为不可(kě)以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然说这些食(shí)物在减肥期间是(shì)可以吃的，但是你吃(chī)两份那么多，常人都吃不了两份，所以你这(zhè)个(gè)是(shì)不利于(yú)减肥的。

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