绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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