睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗>

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiàobno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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