绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色(一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

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