宝宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是(shì)全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的(de)效(xiào)果就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接(jiē)进入你(nǐ)需要的(de)部分内容(róng)，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系序、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有(yǒu)效的避(bì)免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基频(pín)部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于(yú)同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细(xì)节表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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