5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不(bù悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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