绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xià太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋o)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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