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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的(de)总热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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