宝宝(bǎo)们，本(běn)号(hào)以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于(yú)处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的(de)基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人(rén)对于同一(yī)种触发器所触(chù)发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮(pí)触感，感觉(jué)头(tóu)皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些(xiē)的(de)身体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

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