白(bái)露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节(jié)两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qí两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度ng)况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎ两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度o)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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