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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面(miàn)含有(yǒu)非常多的微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有很多(duō)其他(tā)的营养(yǎng)物(wù)质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰(měng)等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露，上(shàng)部密(每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办mì)生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕(zōng)榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利(lì)亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以上(shàng)资(z每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办ī)料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米

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