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中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也(yě)分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的(de)营(yíng)养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这样味道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧克(kè)力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素(sù)A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应该分(fēn)开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样(yàng)做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里面加(jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话(huà)，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体(tǐ)对牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。