睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习临沂是几线城市，临沂是几线城市2023惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不临沂是几线城市，临沂是几线城市2023(bù)但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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