睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四(sì)期顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉，一期为睡眠潜伏顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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