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中国为什么叫兔子国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄中国为什么叫兔子国入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）中国为什么叫兔子国。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠。