绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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