绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。<大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企r: #ff0000; line-height: 24px;'>大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企/p>

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企p>

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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