绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆中国飞机事故率是多少(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。<中国飞机事故率是多少/p>

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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