1、做(zuò)好准备活(huó)动(dòng)，脚再(zài)痒痒也不要直(zhí)接就踢。

　　准备活动至少也要10分钟，可(kě)以(yǐ)先慢跑(pǎo)一段，活动脚腕(wàn)、膝关节，让身(shēn)体微微出汗，把关节、韧带都拉(lā)开(kāi)，踝、膝、腕、髋这些所有运动中(zhōng)会用到的关节都要活(huó)动开。

　　2、由于运(yùn)动(dòng)时的(de)跑动(dòng)较多，技术(shù)动作(zuò)的(de)幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身(shēn)宽松、透气、吸汗的(de)运动服(fú)，球(qiú)鞋(xié)应选用合(hé)脚防滑的帆面胶底的足球鞋(xié)。

　　3、尽量不要在场地设施不符合要求的(de)地方(fāng)进行锻炼。

　　场地不平、碎石杂物多(duō)(跑道、沙坑)，容(róng)易(yì)造成同学(xué)们踝(huái)关节扭(niǔ)伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充水分。

　　最好(hǎo)把水放在场边，感到口渴的时候就喝(hē)一(yī)点，多喝(hē)几次也没关系，不要等到累(lèi)得(dé)不行的时候再大(dà)口大口(kǒu)地(dì)一次性喝(hē)很多。

　　5、虽然足球(qiú)运动是(shì)一项全(quán)天(tiān)候的运动项目(mù)，但(dàn)要尽量避免在恶劣的天气(qì)下锻炼。

　　高(gāo)温湿热时(shí)要注意防止中(zhōng)暑(shǔ)、抽筋或虚脱。

踢(tī)足(zú)球要求(qiú)身高吗

　　一般是(shì)不要求(qiú)的(de)。

　　但身高腿长在速度(dù)上有(yǒu)优势，对抗中也(yě)有(yǒu)优势，而个小腿短的(de)先天(tiān)吃亏。

　　作(zuò)为(wèi)足球运动员，最理想的(de)身高(gāo)1.78-1.85之间(jiān)，有速度有对抗(kàng)，而且相对(duì)灵(líng)活；

　　而腿短的，你跑五步他需要起步才(cái)能完成，控球抢球冲撞(zhuàng)都吃亏，特别(bié)是高球争点。<1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算/p>

　　对于守(shǒu)门员来说(shuō)，理想、身(shēn)高是1.90-2米，那样遮挡拦截的(de)范(fàn)围才大，这(zhè)是臂展优(yōu)势(shì)；

　　如(rú)果低于1.9，可(kě)控范围就大打(dǎ)折扣了，但高于2米，灵活性就下降了，主要是还(hái)原慢，连续扑救辗(niǎn)转不利索(suǒ)。

12强赛首战国(guó)足0-3不敌(dí)澳(ào)大利(lì)亚

　　0-3，国(guó)足不敌澳大利亚，一战现原形，在40强赛(sài)中，国足优势明显，但到了12强赛，和亚(yà)洲一流强队交手(shǒu)，国(guó)足露馅了。

　　现(xiàn)在(zài)，国足各项赛事12连胜宣告结(jié)束。

　　此外，除了2013年击败澳大利亚，最近2次碰到对手，国足(zú)全败！这场(chǎng)比赛，FIFA十分重视，甚至，因凡蒂诺(nuò)都来到了现场看球(qiú)，他(tā)多(duō)么希望(wàng)中国(guó)队能够出现在决赛圈，这1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算样，FIFA就(jiù)能够赚更多(duō)钱。

　　可惜，最终的结果，估(gū)计让(ràng)因(yīn)凡蒂诺心(xīn)寒(hán)了。

　　因为这场(chǎng)失(shī)利，李铁遭遇了执教中国队(duì)的首败，过去12场各项(xiàng)比赛，国足全胜。

　　但显然，国足此前(qián)的对手不够(gòu)强，这场遭(zāo)遇(yù)澳大利亚，国足现原形了。

　　此前12强赛，8场是(shì)热身赛，和中(zhōng)超球(qiú)队、中甲球队踢，对手不敢认真踢，怕弄伤国脚。

　　后(hòu)面(miàn)4场40强赛，对手实力(lì)有(yǒu)限。

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