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哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适(shì)量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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