网络中很多(duō)人(rén)是为了(le)自己的身体健康，也是(shì)在不断做(zuò)着(zhe)运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于自己(jǐ)真(zhēn)的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就(jiù)是说要(yào)运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动(dòng)到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该(gāi)是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷(yé)的身体还是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一个(gè)则是(shì)曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意(yì)外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据(jù)说是(shì)可(kě)以(yǐ)保持年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是(shì)提肛运动本身(shēn)也是有一定的依据，是(shì)根据(jù)人的发展和生理进(jìn)行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可(kě)以提高男性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和(hé)情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提(tí)肛运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更(gèng)好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是(shì)需要适量(liàng)，不能(néng)够单纯的(de)被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被(bèi)适合的人使用！

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