一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗，运动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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