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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的(de)而臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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