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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地握(wò)在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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