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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来(lái)苏州市相城区邮编是多少年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保持(chí)健康每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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