宝宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于(yú)处(chù)理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的基(jī)频(pín)部(bù)分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达(dá)到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情(qíng锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻)感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难(nán)的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的(de)神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧(ba)

?…原声视频(pín)…?

…降噪音(yīn)频…点击下方按钮(niǔ)即(jí)可播放可退(t锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻uì)出本页(yè)面(miàn)后(hòu)台(tái)播(bō)放

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