绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(gu陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌ò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。<陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌/p>

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌