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白芝麻(má)能够养头发吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头发(fā)的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必定(dìng)优(yōu)点(diǎn)的(de)，平常能够适量吃(chī)。

　　白(bái)芝麻是(shì)芝麻的一(yī)种，含有脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂等(děng)养分物质，适量吃能够弥补头发(fā)成长(zhǎng)所需的(de)养分。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾(shèn)、祛(qū)风润(rùn)肠的成效，关于(yú)缓解(jiě)肝肾精血(xuè)缺少引起(qǐ)的须发早白、掉(diào)发有(yǒu)必定的效果。

　　白芝(zhī)麻中含有必定(dìng)的油脂，具有润肠通(tōng)便的效果，可辅佐防治晚年血亏削减引起(qǐ)的大(dà)便燥结。主张腹泻者、缓慢(màn)肠炎者防(fáng)止(zhǐ)食(shí)用白芝麻，避(bì)免导致病况加剧(jù)。

　　此外，尽管白(bái)芝麻(má)适量(liàng)食用能够(gòu)起(qǐ)到护发的效果，可是(shì)过量食(shí)用，可能会导致内(nèi)分泌紊乱，使头发的发(fā)质下降。

怎(zěn)样挑白芝麻好吃又香(xiāng)又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　2、看芝麻的(de)丰满度。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝麻(má)调查，看芝麻的丰满度，优质的白芝麻(má)十分(fēn)丰满，形状为虫卵状(zhuàng)，且(qiě)两端大小(xiǎo)不一，一(yī)头为圆形，另(lìng)一(yī)头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量(liàng)好的(de)白(bái)芝麻闻(wén)起来有(yǒu)芝麻特(tè)有的香(xiāng)味，但这(zhè)种香味不是香油(yóu)的(de)滋味，而(ér)是一种(zhǒng)淡(dàn)淡的幽香。

怎(zěn)么选(xuǎn)择白芝麻的办法

　　选择白芝麻的(de)办法

　　 　　1、找出一个断口的芝麻(má)，看(kàn)断口的部分的色彩，假如断(duàn)口部(bù)分是黑色，那(nà)就阐明(míng)是染色的(de);假如断口(kǒu)部分是白(bái)色(sè)，那(nà)就阐明(míng)这种芝麻不是(shì)染色。

　　 　　2、可用打湿(shī)的(de)手绢或纸巾(jīn)辨(biàn)真伪，在湿纸巾上搓弄不(bù)掉色(sè)的(de)是(shì)真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起(qǐ)来不苦，反而有点细微的甜感，有芝(zhī)麻香(xiāng)味，不会(huì)有任(rèn)何(hé)异(yì)味;而染色(sè)的(de)芝麻有(yǒu)种古(gǔ)怪(guài)的机油味，或(huò)者说有除(chú)了芝麻(má)香味之外(wài)的.不正常的滋味，并且发(fā)苦。

　　白芝麻(má)的食疗效果

　　 　　芝麻味甘(gān)、性平，入(rù)肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补(bǔ)血(xuè)明目、祛风润肠、生(shēng)津通乳、益肝养(yǎng)发、强身体(tǐ)，抗衰老(lǎo)之成效(xiào)。

　　 　　可用于(yú)医治身(shēn)体虚弱、头晕(yūn)耳鸣(míng)、高血压、高(gāo)血(xuè)脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白(bái)、贫血萎黄、津液缺(quē)少、大便燥(zào)结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适(shì)合妇女产后乳汁缺少者食用;适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年(nián)哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘(mì)者食(shí)用;适合(hé)糖(táng)尿(niào)病、血小板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经(jīng)炎、末梢神经麻(má)木、痔(zhì)疮以及出血性本质者食用;

　　 　　患有缓(huǎn)慢(màn)肠炎(yán)、便溏腹泻者忌食;依(yī)据前人经(jīng)历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天(tiān)10~20克

　　白芝麻的(de)制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻(má)油)，供食用或制糕点;种子去(qù)皮称麻仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有(yǒu)一层稍硬(yìng)的膜，把它碾碎才能使人体吸收(shōu)到养分(fēn)，所(suǒ)以整粒的芝麻(má)应加(jiā)工(gōng)后再(zài)吃(chī);

　　 　　3. 炒制时(shí)千(qiān)万不要(yào)炒糊。

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