睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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