绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)900g是几斤 900g是多少毫升里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yò900g是几斤 900g是多少毫升ng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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