绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。<台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁/p>

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(g台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁òu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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