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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降低血(xuè)压(yā)的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且还(hái)有很多(duō)其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大(dà)黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的(de)八(bā)种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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