晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容(róng)易消(xiāo)化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因(yīn)为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖(táng)，导(dǎo)致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食(shí)物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服(fú)食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃(chī)白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较好(h白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗ǎo)的选择(zé)。

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