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16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定原因(yīn)的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三(sān)合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起(qǐ)失眠(mián)。