睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)黄山山体主要由什么岩石构成会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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