晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的(de)。

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晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些食(shí)物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠(cháng)道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易升高血(xuè)糖(táng)，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时(shí)控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。