5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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