5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ卅是什么意思，卅是什么意思,读音)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù卅是什么意思，卅是什么意思,读音)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，卅是什么意思，卅是什么意思,读音这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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