一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米正常(cháng)，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程，一小发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强时(shí)步行大约多少千米远，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大概(gài)多少千米等问题，小编将为你整理以下知识(shí)：

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行(xíng)

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