绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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