5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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