中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思: #ff0000; line-height: 24px;'>十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。

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