白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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