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山芋(yù)可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

  山芋是可以减(jiǎn)肥的。

  山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡,而且山(shān)芋中富(fù)含植物(wù)纤维(wéi),

  在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多(duō)热(rè)量(liàng),可(kě)以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维,还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

  部分研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以(yǐ)被吸收,而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢,减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de),可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱,在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

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  在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间(jiān)都要垫一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服(fú),最后(hòu)在上(shàng)面盖(gài)一(yī)层(céng)报纸,把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

  放在家里(lǐ)干燥(zào),通风的(de)环境中。

  可以保存一(yī)年(nián)时间(jiān)不坏,因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作用,旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效,用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间长,而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜,不会腐烂发(fā)芽,也不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是(shì)放在干燥通风的(de)地方磨刀霍霍向牛羊全诗,磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的,这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水锁水,能够防(fáng)止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山芋(yù),也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比较少(shǎo),也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存,保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来,再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

  这样(yàng)可以(yǐ)保存一年(nián)都会(huì)很新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn),让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

  很多人特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多芋头回来,这样自己一天肯定是吃(chī)不完的(de),想要将芋头保存下来(lái),但是(shì)害怕(pà)保存不(bù)好,担(dān)心这个芋头坏掉了(le)不能吃,所以说很多(duō)人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋头,芋(yù)头还(hái)是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好,芋头保存不(bù)好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖,表皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干(gàn)之说,过干也会导致腐(fǔ)烂,贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食(shí)用,并且(qiě)一定不能放入冰箱,当(dāng)气温低于7℃度时(shí),应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

  若需保存较长(zhǎng)时间,可(kě)采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20~30千克(kè)一(yī)箱或一袋(dài)。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存,可长达(dá)5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意的(de)是,在(zài)贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通(tōng)风散热。

  控制堆内(nèi)温度不(bù)得超过(guò)15℃。

  如果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不知道(dào)怎么(me)保存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法,如(rú)果(guǒ)不是很多(duō),那么最好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保存(cún)下来,但是一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮(pí),这样带皮的保存(cún)时间才(cái)能更长久,如果没有冰箱,那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的地(dì)方。

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