一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作料(liào)理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的(de)食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也(yě)晋m是山西哪里的车非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大(dà)一(yī)点的(de)话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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